Тренировки Strong Nation
В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS
Strong Nation – это фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.
Тренировки проводятся под руководством профессиональных инструкторов, которые помогают участникам правильно выполнять комплексы движений и мотивируют на достижение целей. Программа подходит для любого уровня подготовки, поэтому каждый, независимо от опыта, может начать заниматься в любой момент.
Тренировки Strong Nation —
Основной принцип тренировок Strong Nation – высокоинтенсивный интервальный тренинг. Это означает, что упражнения выполняются в коротких временных промежутках с высокой интенсивностью, чередуясь с периодами отдыха. Такой подход позволяет ускорить обмен веществ, что способствует сжиганию жира и улучшению физической формы.
Кроме того, программа включает в себя элементы танцев и движения, которые делают занятия более интересными и разнообразными. Это помогает участникам забыть о том, что они занимаются спортом, и получить удовольствие от процесса.
Тренировки дают возможность не только поддержать физическую форму, но и повысить уровень энергии и поднять настроение. Они способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, помогающих справиться со стрессом и улучшить общее самочувствие.
Этапы программы Смешанной тренировки Strong Nation
Этап 1: разминка. В начале тренировки проводятся разминочные упражнения, которые помогают подготовить тело к нагрузкам.
Этап 2: основная часть. Основной этап тренировки по системе STRONG NATION состоит из упражнений высокой интенсивности, выполненных в коротких интервалах. Эти занятия могут быть связаны с кардионагрузками, силовыми упражнениями и элементами танцев.
Этап 3: растяжка. В конце тренировки проводится растяжка, которая расслабляет мышцы с целью предотвратить потенциальные травмы. Кроме того, упражнения на растяжку дают возможность ускорить восстановление тела после тренировки.
Что входит программу тренировок
Рекомендации к тренировкам
Показания для тренировок Strong Nation: желание улучшить физическую форму и здоровье; стремление потерять вес и снизить процент жира в организме; необходимость улучшить координацию и гибкость; желание оптимизировать работу сердечно-сосудистой системы; занятия с целью укрепить мышечную систему.
Противопоказания для тренировок
Причины, делающие тренировки нежелательными: острые заболевания сердечно-сосудистой системы; травмы и болезни опорно-двигательной системы; беременность и послеродовой период; высокое артериальное давление, не контролируемое медикаментами; проблемы с сердечным ритмом, не контролируемые медикаментами; ранее перенесенный инфаркт или инсульт; острые инфекционные заболевания или лихорадка.
Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
