Тренировки Strong Nation В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS

Strong Nation – это фитнес-программа, объединяющая в себе элементы танцев, кардиотренировок и силовых упражнений. Она создана для тех, кто хочет получить максимальный результат от занятий спортом и улучшить свою физическую форму. Программа включает в себя несколько этапов упражнений.

Тренировки проводятся под руководством профессиональных инструкторов, которые помогают участникам правильно выполнять комплексы движений и мотивируют на достижение целей. Программа подходит для любого уровня подготовки, поэтому каждый, независимо от опыта, может начать заниматься в любой момент.

Время тренировки: 50 минут
Уровень сложности: средний
Зона для занятий: зоны: кардио, свободных весов,

Гостевой визит

Тренировки Strong Nation —

Основной принцип тренировок Strong Nation – высокоинтенсивный интервальный тренинг. Это означает, что упражнения выполняются в коротких временных промежутках с высокой интенсивностью, чередуясь с периодами отдыха. Такой подход позволяет ускорить обмен веществ, что способствует сжиганию жира и улучшению физической формы.

Кроме того, программа включает в себя элементы танцев и движения, которые делают занятия более интересными и разнообразными. Это помогает участникам забыть о том, что они занимаются спортом, и получить удовольствие от процесса.

Тренировки дают возможность не только поддержать физическую форму, но и повысить уровень энергии и поднять настроение. Они способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, помогающих справиться со стрессом и улучшить общее самочувствие.

Оборудование: не требуется
Инвентарь: гантели, эластичные резинки и штанги

Этапы программы Смешанной тренировки Strong Nation

Этап 1: разминка. В начале тренировки проводятся разминочные упражнения, которые помогают подготовить тело к нагрузкам.

Этап 2: основная часть. Основной этап тренировки по системе STRONG NATION состоит из упражнений высокой интенсивности, выполненных в коротких интервалах. Эти занятия могут быть связаны с кардионагрузками, силовыми упражнениями и элементами танцев.

Этап 3: растяжка. В конце тренировки проводится растяжка, которая расслабляет мышцы с целью предотвратить потенциальные травмы. Кроме того, упражнения на растяжку дают возможность ускорить восстановление тела после тренировки.

Что входит программу тренировок

Рекомендации к тренировкам

Показания для тренировок Strong Nation: желание улучшить физическую форму и здоровье; стремление потерять вес и снизить процент жира в организме; необходимость улучшить координацию и гибкость; желание оптимизировать работу сердечно-сосудистой системы; занятия с целью укрепить мышечную систему.

Противопоказания для тренировок

Причины, делающие тренировки нежелательными: острые заболевания сердечно-сосудистой системы; травмы и болезни опорно-двигательной системы; беременность и послеродовой период; высокое артериальное давление, не контролируемое медикаментами; проблемы с сердечным ритмом, не контролируемые медикаментами; ранее перенесенный инфаркт или инсульт; острые инфекционные заболевания или лихорадка.

Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку

Записаться Вернуться в раздел

Оставьте заявку и мы вам перезвоним!

Санкт-Петербург

A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21

A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6

A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1

A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6

A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54

A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10

Москва

A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А

Казань

A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54

Уфа

A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15

Ростов-на-Дону

A-FITNESS - CЕВЕРНЫЙ пр. Космонавтов, д.31Б

Начни сегодня!
Заказать пробное посещение клуба