Тренировки Pilates Reformer
В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS
Основной принцип работы Pilates Reformer заключается в том, что упражнения выполняются на специальном тренажере реформере - с использованием собственного веса тела и сопротивления пружин. Это позволяет эффективно работать с мышцами, укреплять их, улучшать гибкость и координацию движений. Тренировка может быть индивидуальной или групповой.
Она адаптирована под любой уровень физической подготовки и является эффективным способом укрепления мышц всего тела, а также улучшения гибкости и координации движений. Особенность Pilates Reformer заключается в том, что вы можете выполнять упражнения как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов. Используемый тренажер имеет регулируемые пружины, что позволяет изменять уровень нагрузки.
Тренировки Pilates Reformer —
Тренировка по программе Pilates Reformer направлена на укрепление мышц корпуса, ног и ягодиц, что способствует улучшению осанки, баланса и общего состояния тела.
Тренировка на Pilates Reformer подходит для людей любого возраста с различным уровнем физической подготовки. Этот тренажер помогает не только укрепить мускулатуру и развить координацию движений, но и снизить риск травм.
Этапы программы Тренировок Pilates Reformer
Этап 1: начало тренировки и разминка. На этом этапе происходит установка каретки тренажера на нужный уровень сопротивления пружин. Далее следует разминка – выполнение легких упражнений для разогрева мышц.
Этап 2: основная часть тренировки. Этап включает в себя выполнение упражнений на каретке тренажера с использованием различных приспособлений, таких как ручки и петли для ног.
Этап 3: завершение тренировки. Выполняются растяжки для уменьшения мышечной напряженности и предотвращения травм.
Что входит программу тренировок
Рекомендации к тренировкам
Показания для тренировки: боли в спине и шее; проблемы с осанкой; ослабление мышц и потеря гибкости; стресс и усталость; хронические заболевания, такие как артрит и остеопороз.
Противопоказания для тренировок
Противопоказания для тренировки: острые боли в спине и других частях тела; травмы или раны, которые могут быть усугублены физической нагрузкой; беременность; некоторые заболевания, такие как эпилепсия или сердечно-сосудистые осложнения; недавние операции или медицинские процедуры.
Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
