Тренировки Body Mind
В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS
Мы приглашаем всех желающих на тренировки по программе Body&Mind в Москве. В вашем распоряжении просторные аэробные зоны и комфортные студии для групповых тренировок, современное оборудование, а также высококвалифицированны тренерский персонал.
Тренировки Body Mind —
Особый комплекс упражнений для укрепления поверхностных и глубоких мышц, решения ряда других задач. Его название можно перевести как «разумное тело». Это не случайно – комплекс подразумевает осознанную, продуманную работу над собой. У слова mind есть и другое значение – «желанный». Такой смысл тоже подходит – с помощью упражнений можно сделать фигуру по-настоящему красивой.
Тренировки Body&Mind решают сразу несколько задач: укрепление поверхностных и глубоких мышц; развитие гибкости, физической силы; улучшение осанки и общее укрепление спины; создание внутреннего спокойствия и равновесия. У занятий есть еще один эффект – при правильном поведении они уменьшают количество жира и делают фигуру более стройной.
Этапы программы Body Mind тренировок
Разминка
- Предусматривает выполнение легких упражнений, направленных на разогрев мышц для дальнейшего занятия. Может включать приседания, наклоны.
Дыхательные упражнения
- Насыщают кровь кислородом и делают более интенсивной работу сердечно-сосудистой системы. Это необходимо для дальнейших упражнений, сопряженных с физическими нагрузками.
Упражнения Mind Body
- На этом этапе тренировки выполняются специфические упражнения, характерные для системы. Они подбираются тренером и для каждой группы (или даже для каждого занимающегося) определяются индивидуально.
Что входит программу тренировок
Рекомендации к тренировкам
Для достижения эффекта нужно заниматься 2 раза в неделю. На тренировки лучше надевать удобную, не сковывающую движений одежду. Оптимальная продолжительность занятия – 1–1,5 часа. За это время организм испытает достаточную нагрузку, но не переутомляется. При появлении усталости, необходимо прекратить выполнение упражнений.
Противопоказания для тренировок
У Mind Body почти нет противопоказаний, но в ряде случаев по этой системе не стоит заниматься: при травмах; при наличии онкологических заболеваний, астмы, эпилепсии; если есть перенесенные инфаркты; при наличии серьезных травм или патологий позвоночника. Также занятия не рекомендуются тем, у кого есть психические заболевания.
Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
.png)