Тренировки по бальным танцам
В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS
Бальные танцы традиционно пользуются огромной популярностью среди людей различных возрастных категорий. Это эстетически привлекательный вид спортивного танцевального искусства, признанный во всем мире.
На сегодняшний день существует множество студий бальных танцев, которые обучают танцоров как по классическим, так и по современным направлениям. Начинать обучение танцам можно в любом возрасте.
Тренировки по бальным танцам —
Польза тренировок уже давно доказана специалистами. Бальные танцы способствуют сжиганию лишних калорий, укреплению мышц, улучшению координации движений, а также помогут избавиться от стресса и плохого настроения.
Регулярные тренировки приведут к снижению массы тела, повысят общий тонус организма, улучшат настроение. Занятия подходят для людей любого возраста. Благодаря тренировочным занятиям удастся не только улучшить физическое состояние организма, но и научиться новому виду танцев, повысить уверенность в себе.
Этапы программы Тренировок по бальным танцам
Этап 1: разминка. На этом этапе происходит разогрев основных групп мышц, чтобы исключить риски получения травмы в ходе основной тренировки. Это обязательный этап, без которого нельзя приступать к основному занятию. Длительность разминки составляет в среднем 10–15 минут.
Этап 2: занятия танцами. На данном этапе инструктор покажет основные движения в бальных танцах той категории, которую вы выбрали. Длительность занятия составляет в среднем 30–40 минут.
Этап 3: растяжка. На завершающем этапе выполняется растяжка. Далее танцор отправляется на отдых и восстановление после насыщенной тренировочной программы.
Что входит программу тренировок
Рекомендации к тренировкам
Бальные танцы существенным образом развивают и укрепляют здоровье, повышая общий иммунитет. В результате танцор приобретает правильную осанку, у него формируется красивая походка.
Регулярные тренировки позволяют поддерживать тело в тонусе и способствуют укреплению мышечного корсета. Бальные танцы подходят для людей различных возрастных категорий.
Противопоказания для тренировок
Необходимо помнить, что в процессе тренировок организм испытывает определенные физические нагрузки. К противопоказаниям для занятий бальными танцами специалисты относят перенесенные травмы, острый период хронических заболеваний, ОРВИ.
Также бальными танцами не рекомендуется заниматься при наличии заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, а также при проблемах опорно-двигательного аппарата.
Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
