Тренировки Aqua Combat
В ФИТНЕС-КЛУБАХ A-FITNESS
Aqua Combat – новое направление, которое сочетает в себе элементы бокса, карате и других единоборств с интенсивной аэробной нагрузкой. Главной особенностью является то, что тренировки проходят в воде. Это делает их более эффективными и безопасными.
Тренировки проводятся в бассейне глубиной не менее 1,5 метра. Участники надевают специальные перчатки и накладки на ноги, усиливающие нагрузку на мышцы. Во время занятий Aqua Combat инструктор дает команды, которые занимающиеся выполняют, сочетая в процессе тренировки обучение боевым искусствам с развитием силы, гибкости и выносливости.
Тренировки Aqua Combat —
Преимущества тренировок Aqua Combat многочисленны. Вода создает дополнительное сопротивление, что увеличивает нагрузку на мышцы и повышает выносливость. Вода смягчает удары, и снижает риск получения травм. Занятие включает в себя различные элементы бокса, карате и других единоборств, что делает тренировки интересными и разнообразными. Тренировки проводятся в бассейне, что позволяет избежать избыточной нагрузки на суставы и позвоночник. Разнообразие упражнений в зависимости от уровня подготовки участников. Обычно это удары руками и ногами, блокирование ударов, движения, стойки и другие элементы бокса, карате и единоборств, однако программа может быть индивидуальной. Все упражнения выполняются в воде, что облегчает тренировочный процесс. Тренировки Aqua Combat помогают укрепить мышцы, улучшить координацию движений, повысить выносливость и уменьшить стресс.
Этапы программы Aqua Combat
Этап 1: разминка. Этап включает в себя простые упражнения, направленные на разогревание мышц и повышение кровообращения.
Этап 2: основная часть тренировки. Данный этап состоит из элементов бокса, карате и других единоборств в сочетании с аэробной нагрузкой.
Этап 3: завершение. При завершении тренировки проводится растяжка для уменьшения мышечной боли и улучшения гибкости.
Что входит программу тренировок
Рекомендации к тренировкам
Показания для занятий: желание улучшить физическую форму и тонус мышц, потерять вес и сжечь лишние калории; стремление улучшить координацию, гибкость и укрепить сердечно-сосудистую систему; поднять настроение и снять стресс.
Противопоказания для тренировок
Противопоказания для занятий: острые заболевания сердца и сосудов; проблемы со здоровьем позвоночника и суставов; беременность и послеродовой период; аллергия на хлорированную воду.
Хотите оценить комфорт и преимущества фитнес клубов A-Fitness? Запишитесь на гостевой визит или пробную тренировку
Санкт-Петербург
A-FITNESS - МАРАТА ул. Марата, д. 5/21
A-FITNESS - КОНДРАТЬЕВСКИЙ пр. Кондратьевский, д. 64, корп. 6
A-FITNESS - ВЕЛОТРЕК пр. Тореза, д. 114 к.2 стр.1
A-FITNESS - ДЕВЯТКИНО г. Мурино, ул. Шувалова, 6
A-FITNESS - МОДУМ просп. Авиаконструкторов, 54
A-FITNESS - НОВОСЕЛЬЕ Красносельское ш., 10
Москва
A-FITNESS - ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ г. Балашиха, ул. Некрасова, 8А
Казань
A-FITNESS - ТАНДЕМ пр. Ибрагимова, д. 54
Уфа
A-FITNESS - БИКБАЯ ул. Б. Бикбая, д.15
